Makanan Mana Yang Harus Dielak Jika Sakit Lutut?

Roti putih?

Keju?

Daging?

Gula?

Jawapannya adalah semua di atas!

Roti putih, tepung, pasta dan “refined carbohydrate” lain menyebabkan kenaikan gula dalam darah – yang terbukti menambahkan radang pada badan.

Keju dan tenusu lemak tinggi seperti margerin, mayonnaise tinggi dalam lemak tepu. Ia penyebab radang yang utama. Namun beberapa tenusu lain seperti Greek yogurt adalah anti-radang.

Daging – terutama lembu sangat tinggi dengan lemak tepu yang boleh menyebabkan kolestrol tinggi dan radang. Terutama jika ia dibakar atau digoreng.

Makanan yang mengandungi gula seperti kek, coklat, gula-gula, air berkarbonat – akan mengeluarkan cytokine – iaitu punca keradangan.